Овуляция

Женщина плодородна только в тот момент, когда в ее организме произошла овуляция. Зачатие возможно, если половой акт происходит за два — три дня до самой овуляции. Это требуется для того, чтобы сперматозоиды успели созреть в репродуктивных путях женщины, процесс известный как капацитация. Чтобы повысить шансы на зачатие, нужно также иметь представление, сколько живет яйцеклетка после овуляции, и иметь половой акт за несколько дней по самой овуляции. Большинство женщин ошибочно полагают, что овуляция происходит на 14 день цикла, но это не так. Надо понимать, что циклы могут сильно отличаться у женщин, и только четкое понимание своего цикла, отслеживание своих симптомов овуляции, построение графиков и измерение базальной температуры тела, дадут более менее четкую картину, наиболее благоприятных дней для зачатия.

Итак, давайте с вами разберем, что мы можем сделать в домашних условиях для повышения шанса зачать малыша.

1) Среди наиболее распространенных причин необъяснимого бесплодия у женщин является овуляторная дисфункция. Общий термин, охватывающий проблемы с овуляцией.

Хотя многие факторы могут быть ответственными за овулятроную дисфункцию, многие врачи считают, что правильная диета при планировании беременности является одной из основополагающих факторов. Гарвардской Школой Общественного Здравоохранения было проведено исследование, в котором участвовали 17 000 тысяч женщин. Исследования смогли определить группу плодородных продуктов питания, способных повысить шансы зачатия.

Какие диетические принципы имеют важно значение для повышения рождаемости?

Употребляйте в пищу больше мононенасыщенных жиров ( например оливковое масло) и меньше транс жиров ( содержаться в продуктах фаст фуда).

Увеличьте потребление растительного белка ( например соя ), в то время как сократите употребление животного белка ( красное мясо )

Употребляйте в пищу продукты, богатую клетчаткой, но с низким гликемическим индексом — цельное зерно, овощи, фрукты, уменьшая при этом потребление рафинированных углеводов и сахара.

Употребляйте в умеренных колчиествах жирные молочные продукты, такие как мороженное, цельное молоко, сыр.

2) Если вы не едите » продукты плодородия «, которые мы рассмотрели выше, то поддержание здорового веса, является еще одним хорошим способом для увлечения шансов забеременеть.

Исследования показывают, что низкий или очень высокий индекс массы тела (ИМТ), нарушает овуляцию и также может влиять на производство и выработку определенных половых гормонов.

У многих женщин, особенно тех, которые имеют избыточный вес, проблемы овуляторной дисфункции часто связанны с синдромом поликистозных яичников. Тем не менее, последние исследования голландских ученных, проведенных с 3000 тысячами женщин, показали, что лишний вес может увеличивать плодородность женщины при нормальном овуляционном цикле. Не отказался бы качать высококачественное порно, не уделяя внимания на процедуру регистрации? В таком случае, рекомендуем посетить данный портал! Исключительно для любителей картин порно направления, мы предоставляем коллекцию роликов на сайте , умеющих украсить ваш досуг. Портал оборудован юзабельной навигационной системой, которая предоставляет возможность просматривать фильм в соответствии с вашими потребностями. Зайдите на ту категорию роликов, которая вас привлекает, и насладитесь скачиванием неистовых порно видеозаписей в отличном качестве!